Qu'est-ce que la psycho-somatothérapie ?
La psycho-somatothérapie est une approche psychocorporelle considérant la personne dans son ensemble à travers son corps, son esprit et les interactions qui existent en eux. De ce fait, elle intègre la dimension corporelle à des approches classiques en psychothérapie . Elle considère que les émotions et les pensées ont un impact sur le corps, et que les troubles physiques peuvent à leur tour influencer la santé mentale.
Le corps est considéré comme un lieu physique permettant d’accéder à l’inconscient et aux capacités de changement. L’objescif est alors de vous accompagner à comprendre les liens entre votre état émotionnel et votre santé physique, et de vous aider à surmonter les blocages émotionnels qui contribuent à votre mal-être.
A cette fin, je peux utiliser différents outils tel que l’expression verbale, la relaxation, la respiration, la méditation, l’expression émotionnelle, le mouvement corporel, la visualisation, ainsi que l’écoute active. Un large éventail d’outils, issus de mes multiples expériences et spécialisations, est mis à disposition afin que ce soit la thérapie qui s’adapte à la personne et non l’inverse. (cf : Mon parcours).
Les séances peuvent être individuelles et/ou en groupe. En fonction de vos besoins et de vos attentes, nous définissons ensemble le cadre thérapeutique juste et sécurisant, essentiel au bon déroulement de l’accompagnement.
Pourquoi choisir la psycho-somatothérapie pour vous accompagner ?
On peut consulter une psycho-somatothérapeute pour différentes raisons, notamment :
Pour traiter des troubles physiques : aide à traiter les symptômes physiques tels que la douleur chronique, les troubles du sommeil, les troubles digestifs, les maux de tête, les tensions musculaires et d’autres problèmes de santé liés au stress.
Pour gérer l’anxiété et la dépression : aide à traiter les troubles anxieux et la dépression en aidant le patient à identifier les pensées et les émotions qui contribuent à ses problèmes de santé et en utilisant des techniques corporelles pour réduire le stress.
Pour mieux gérer les émotions : aide les patients à mieux comprendre leurs émotions, à les exprimer de manière saine et à les gérer de manière constructive.
Pour améliorer la qualité de vie : aide à améliorer la qualité de vie en aidant le patient à réduire le stress, à améliorer le sommeil, à renforcer le système immunitaire et à mieux gérer la douleur.
La psycho-somatothérapie vous aide à mieux comprendre les interactions corps et esprit, à traiter les symptômes physiques et émotionnels, à renforcer votre bien-être général et à améliorer votre qualité de vie.
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter un psycho-somatothérapeute.
Pour qui s'adresse la psycho somato-thérapie ?
En faisant appel à différentes techniques pour accéder à la mémoire corporelle : le toucher, l’écoute verbale et corporelle, la communication, la relaxation, le mouvement, la respiration, et la verbalisation, La psycho-somatothérapie s’adresse à toutes personnes désirant cheminer au plus près de leurs valeurs et leurs besoins, rencontrant des difficultés, vivant des périodes lourdes, difficiles et/ou conflictuelles mais aussi à celles et ceux qui désirent apprendre à mieux se connaitre, avoir une meilleure compréhension d’eux-mêmes et du monde qui les entoure.
La psycho-somatothérapie traites de nombreux troubles tels que :
- anxiété, stress, angoisses y compris la phobie et les attaques de panique
- difficulté à exprimer, ressentir les emotions
- les troubles obsessionnel compulsifs (TOC)
- la dépression, tristesse, mal-être général, douleurs
- les troubles psychosomatiques
- les angoisses existentielles, perte de sens, avoir du mal trouver se place
- la timidité, les problèmes relationnels
- les chocs émotionnels et traumatiques ;
- les troubles sexuels.
A la source de tout cela se trouve :
- des croyances limitantes
- des schémas répétitifs
- des mots non exprimés
- des douleurs enfouies …
Je vous accompagne à raccrocher les wagons de votre histoire en prenant conscience des besoins, des conflits et des frustrations personnelles qui ont laissés une empreinte dans votre corps et votre esprit. En changeant de regard sur vous-même et le monde qui vous entoure, libéré de ce qui vous encombre, vous retrouvez la faculté d’impulser une nouvelle dynamique en accord avec vos besoins, vos valeurs et ce vous êtes au plus profond de vous.
Quels sont les outils thérapeutiques que l'on retrouve en psycho somato-thérapie ?
La psycho-somatothérapie utilise une variété d’outils et de techniques thérapeutiques pour vous aider à explorer la relation entre votre corps et votre esprit. Voici quelques exemples :
La respiration : Vous aide à vous connecter à votre corps et à libérer les tensions émotionnelles
La relaxation : Les techniques de relaxation sont utilisées pour vous aider à réduire le stress, à calmer votre système nerveux et à vous sentir plus détendus
Le mouvement : Par des exercices de mouvements doux, pour vous aider à vous connecter à votre corps, à améliorer votre posture, votre souplesse et mobilité
La visualisation : La visualisation est une technique qui permet d’imaginer des images apaisantes pour réduire le stress, améliorer l’état d’esprit et renforcer le système immunitaire
La méditation : La méditation est globalement utilisée afin de développer l’attention, la présence à soi, le détachement.
L’expression émotionnelle : cette technique permet de libérer les tensions émotionnelles et à mieux comprendre les relations entre son corps et son esprit.
Le toucher thérapeutique : Le toucher thérapeutique vise à vous permettre de revenir aux sensations, aux corps, à la présence en l’instant, ce qui amène une baisse de l’activité mentale et des tensions musculaires, tout en vous reconnectant à votre corps.
Le dialogue thérapeutique ou expression verbale : vous aide à explorer la relation entre votre corps et votre esprit, à identifier les schémas de pensées et les émotions qui contribuent à vos problèmes de santé, et à développer des compétences de communications saines.
En somme, la psycho-somatothérapie est une grande boîte à outils que j’utilise pour vous aider à explorer, intégrer et libérer les relations et schémas corps / esprit dans l’objectif d’améliorer votre bien-être général, ou de traiter une problématique particulière.
Il est très important de garder à l’esprit qu’il n’existe pas une forme universelle de « psycho somatothérapie » : en effet, au delà du savoir-faire, le savoir-être est un point clef de cette pratique et de l’accompagnement qui en découle en fonction des blocages et de la personnalité de chaque personne. Le savoir-être est propre à chaque praticien suivant son vécu et ses expériences. Il est à noter que le cadre thérapeutique est un élément essentiel pour favoriser et générer un environnement sain et sécurisant tant pour vous que pour le thérapeute.
Comment se déroule une séance ?
Le déroulement d’une séance peut varier suivant le besoin à adresser, le nombre de séance déjà effectuée, mais voici globalement une description de ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Entretien initial : La première séance commence généralement par un entretien, au cours duquel vous pouvez discuter de vos antécédents médicaux, de vos problèmes de santé actuels, ainsi que de vos préoccupations émotionnelles et psychologiques. Vous pourriez également expliquer vos attentes quant à la thérapie et je pourrais alors vous expliquer les principes de la psycho-somatothérapie. C’est au cours de cette séance que nous poserons le cadre en fonction de l’accompagnement souhaité/proposé.
Techniques corporelles : Je peux utiliser différentes techniques corporelles pour vous aider à prendre conscience de votre corps et de vos sensations, vous guider au travers de différents outils et autres techniques telles que le massage et l’équilibrage énergétique,….
Exploration des émotions : Je peux vous aider à explorer vos émotions, vos pensées et vos schémas de comportement. En s’appuyant sur ce qui est là au moment et en faisant le lien avec vos expériences passées, vos relations et vos croyances, je vous accompagnerais à identifier des blocages émotionnels et des pensées limitantes qui pourraient contribuer à votre mal-être ou problématique, quelle soit ponctuelle ou récurrente.
Intégration : À la fin de chaque séance, nous prendrons un temps d’échange pour faire un feedback de la séance, ceci visant faire le point sur votre vécu et intégrer ce qui aura été mis en lumière. Je peux également vous proposer de mettre en place des actions en dehors des séances.
Bien que ma pratique se veuille intuitive, elle repose sur une approche systémique et principalement humaniste, c’est-à-dire qui met l’accent sur « l’ici et maintenant ». Ceci visant à vous rendre autonome en respectant vos besoins, vos aspirations et vos valeurs. C’est pourquoi, chaque séance peut être différente, non seulement en fonction des objectifs de la thérapie mais également en fonction de vos besoins et ce ce qui est là au moment de la séance.
Qu'est ce qu'un cadre thérapeutique ?
Un cadre thérapeutique est un ensemble de règles et de limites qui permettent à la thérapie de se dérouler dans un environnement sûr et sécurisant. Il est établi dès le début de la thérapie et définit les objectifs, les modalités et les limites de la relation thérapeutique.
Il permet d’inclure notamment des éléments tels que les horaires et la durée des séances, les tarifs et les modalités de paiement, les règles de confidentialité, les limites, les méthodes et techniques thérapeutiques utilisées, etc.
Il est important qu’il soit clair et transparent afin que vous puissiez comprendre son bon fonctionnement. Le cadre thérapeutique permet essentiellement au thérapeute de créer un espace sûr et sécurisé pour le patient, qui favorise l’ouverture et la confiance et ou chacun des deux s’engage à le respecter et le faire respecter. Un cadre thérapeutique se veut bienveillant et sécurisant et non limitant.
Afin de pérenniser cet espace, le praticien s’engage à être supervisé à intervalle régulier afin de garantir un cadre sain et sécure, au plus juste pour les deux parties.
Qu'est ce que ne permet pas d'adresser la psycho somato-thérapie ?
Il est important de noter que même si la psycho-somatothérapie demande un engagement personnel afin d’assurer des résultats satisfaisant pour le client, elle ne peut pas à elle seule, guérir toutes les maladies physiques.
Ne se substitue pas aux traitement médicaux : Bien que la psycho-somatothérapie puisse aider à soulager les symptômes physiques et émotionnels, elle ne remplace pas les traitements médicaux nécessaires pour certaines maladies.
Ce n’est pas une solution rapide : pas de baguette magique ou de solutions miracles, c’est un processus, un accompagnement, qui demande du temps et de la patience. Les changements ne se produisent pas du jour au lendemain et peuvent nécessiter plusieurs séances pour observer des résultats significatifs.
Elle ne peut pas changer certaines situations de vie : peut aider les patients à mieux gérer leur stress et à développer des compétences pour faire face aux difficultés de la vie, mais elle ne peut pas changer, modifier, transformer des situations difficiles comme un divorce, la perte d’un être cher ou la maladie : elle est un accompagnement pour mieux accepter et intégrer les événements parfois compliqué de notre vie.
En conclusion ?
La psycho-somatothérapie est une approche thérapeutique qui considère l’être humain comme un tout, en prenant en compte l’interaction entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle vous aide à explorer les liens entre votre vécu vos symptômes physiques, libérant ainsi les tensions et les blocages.
La psycho-somatothérapie peut être utilisée pour traiter une grande variété de problèmes de santé mentale et physique, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, les douleurs chroniques, les problèmes digestifs, les migraines, etc.
Le thérapeute peut utiliser divers outils thérapeutiques, qu’il a expérimenté et intégré. Chaque thérapeute aura donc une approche différente en fonction des ses expérience et de sa sensibilité.
La psycho-somatothérapie peut être complémentaire à d’autres formes de thérapie. Elle peut également être intégrée dans une approche de médecine intégrative, qui associe des traitements médicaux et des thérapies complémentaires pour prendre en charge l’ensemble des besoins du patient.
En tant que psycho-somatohérapeute, mon approche thérapeutique holistique prend en compte l’ensemble de l’être humain pour améliorer son bien-être global, en libérant les tensions émotionnelles et en travaillant sur les liens entre les symptômes physiques et les émotions.
Tarifs & contact
Psycho-somatothérapeute certifiée de l’EEPSSA (Ecole Européenne de Psychothérapie Socio-& Somato-Analyltique), je vous accompagne en vue de vous rendre autonome, en respectant vos besoins, vos aspirations et vos valeurs.
Par une présence juste et une écoute attentionnée, j’accorde une grande importance à ce que l’accompagnement se déroule au plus proche de vos besoins et dans le respect de votre rythme, conscient et inconscient. Votre corps à une mémoire, votre corps vous parle, écoutons ce qu’il a à nous dire. Chaque personne étant unique, les accompagnements sont ainsi propre à chacun.
J’interviens sur CASTRES et SAUBENS (Couronne Toulousaine) : retrouvez moi via ma page contact !
Séance individuelle
- Prise de rendez-vous obligatoire
- En présentiel ou à distance
Séance couple
- Prise de rendez-vous obligatoire
- En présentiel ou à distance